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“这时候，如果继续先用右脚，则需要两步才能转换重心。”

“但如果这时右脚不动，抬起左脚，同时向后侧一步。”常一文将自己的抬起自己左脚。

“嘿，我怎么就没想到嗯？”

“我之前见过这种防守步法，但是又忘了，现在看了，又想起来了。”

“真的是一步就转换了防守重心。”

林浩也微微地点点头，将常一文的话都记在心中。

“这步法，要多练，要改变习惯是需要花费不少的力气，但是当你成功改变的时侯，你的实力就会悄然上一个台阶。”常一文认真地说道，同时用余光瞄了一眼林浩的表情。

常一文看见林浩那一丝不苟的表情，在心里暗暗点点头。

“继续我们的防守讲学。”

林浩听到常一文的话后，也回过神来。

“你们到这里该做的防守就做完了吗？”常一文神秘的一笑说道。

“这还没做完吗？”

“这么完善的防守竟然还没有结束，还让不让进攻的人活了。”

林浩听到常一文的话后，也是一脸震惊，因为在林浩看来，这个时侯，由补防到正面防守，都讲解得非常清楚了，没什可以补充的了。

“相信大家都是鲍文吧。”常一文没有立刻说出接下还能怎么防守。

“当然知道，nba里最招人讨厌的球员。”

“这狗样的，害惨了多少球星。”

“卡特、麦迪、艾弗森、科比、纳什，多少杰出的球星都遭到过他的黑脚。”一位老球迷愤怒地骂道。

“没错，这种流氓就应该将他扫除联盟。”

林浩不知道鲍文这个球员，但是听到一名职业球员，竟然能惹得如此多球迷共同的气愤，也不禁有点好奇起来。

不过零碎的语言中，林浩也猜到鲍文大概是怎么一名球员。

常一文等观众们畅所欲言一分钟后才开口说道：“听完大家的意见，大家接下来也听听我的看法好吧。”

观众们听到这么防守大师说话，也立刻停止讨论，等待常一文的讲话。

“首先声明，这仅仅代表我个人的看法，见天我也就仅根据鲍文的技术做出评价，大家等一下，千万不要像刚才那样，骂我就好了。”常一文笑着说道。

“您是什么人，鲍文是什么人，他怎么能跟您比呢？”

“对对。”

“很多时侯，我们打球太干净，太文明了。”

“当然这没什么不好，只是到了比赛、职业的舞台上，往往都是残酷的血肉拼搏。”

林浩、在场不少参加过各种比赛的球员，。都暗暗地点头，表示都有亲身的经历。

“比赛中，这些看上肮脏的动作，其实无形中会为你的防守提升一个档次。”

“当然我说的不是蓄意踮脚，拉人这种没有体育道德的肮脏。”

“而是一些小动作。”说着常一文示意林浩，突破。

林浩迈步开始突破。

“大家看，像我现在这样，像大家往常那样，张开双手，非常干净地防守，就会被强突到禁区。”

“但是，如果这个时侯改变一下我双手，看见了吗？”

“对方强突的时侯，我不断朝对方伸出双手，不断干扰对方的运球，传球。”

“或许这个时侯，很容易就造成打手了，但是毫无疑问，你的防守就会再次提升一个档次。”

“而这些看起来可吹可不吹的打手，其实很多裁判都不会吹罚的，当然具体幅度做多大，需要你根据裁判的吹罚力度，而进行调整。”常一文说道。

林浩听到常一文的话后，一条崭新防守思路，出现在林浩的脑海中。

林浩不是没有接触过小动作，像单挡的时侯，趁裁判不注意，贴身捉住对方的手臂一下，不让对方补防。

这些小动作，“脏”的小技巧，林浩也知道不少。

但是今天听到常一文，竟然在正面防守的时侯，也能使用这些小动作，并且可以不犯规的小动作，林浩也是耳目一新。

林浩此时已经想象出，对手被自己不断干扰，发怒的情景。

常一文看着在场若有所思的观众们，也知道，要一时之间让全部人接受，是不现实的。

“说完这由远到近的补防，需要注意的事项和技巧，那就说说在球场上，各个位置，这种防守的使用。”常一文打破沉默说道。

“首先说一下，四十五角这个进攻位置吧。”常一文示意林浩走过去。

“这一种碎步的靠近防守，还有一个好处就是，可以逼迫对方走，你想他走的位置。”常一平熟悉的笑容再次挂在脸上，淡淡说道。

“你看现在，我将防守重心放在右侧，并将这幅度稍稍加大，左边就会空出半个身位。”

“正常来说，对方下意识就会走你让出的半个身位。”

“但是这时，你们看，发现了吗？”常一文转身比划了一下禁区说道。

林浩目光一凝，瞬间明白常一文到底想说什么。

“这个时侯，对方玩内线突，就会马上陷入你和内线球员的包夹之中。”

“一边是底线，另一边则是被你切断的传球路线，这时候，对方很容易就会被你们包夹死。”

“像靠近底角的位置，更加可以同这种方法，来逼迫对方走进你的防守陷阱。

“限制对方，使对方进入防守陷阱？！”林浩在心里说道。

逼迫对方，然后己方中锋，协防将对方夹死在底线的位置，林浩的脑海里，已经模拟出常一文所说的情况。

常一文的防守讲学，毫无疑问是给林浩莫大的启发。

常一文的防守，与茹姐的不一样，茹姐讲解的大多数都是从战术层面，给球员一个任务，大致怎么做。

而常一文的则是，更多针对个人，一两人的之间的防守配合，更多的是强调细节方面。

如果说之前，茹姐教林浩该去做什么，而常常一文，则是教林浩怎么去做，怎么去做好。

一个是方向，一个是做法，两个缺一不可。

接下来，常一文也讲解了一些，防守的具体做法。

大概过了半个小时，常一文的讲解就结束了，但是林浩才刚刚学得起劲。